什么瑜伽能缓解眼疲劳

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2015-04-07 20:41:38 来源:

   【导读】哪几种瑜伽能缓解眼疲劳,其中瑜伽眼功首屈一指,如此哪几种瑜伽非要缓解眼疲劳呢?下面为您介绍哪几种瑜伽能缓解眼疲劳,供参考。

  哪几种瑜伽能缓解眼疲劳

  1、坐看竖指

  平常坐坐好,双臂前平举至与肩同高,双手握拳,大拇指朝天,双眼看着右手的大拇指,左手不动,头很多我动,慢慢的将右手平移向右边,双眼看着右手的拇指移动,直到眼睛再非要跟着右手大拇指为止。这时停止右手的移动。

  2、摩手热敷

  保持坐姿和闭着眼睛,原来手的掌心互相猛烈的摩擦,至原来手心发热的前一天就把原来掌心放进闭着的眼睛上,手心的热量传到眼皮上,怎么让再用原来掌心猛烈摩擦,产生热量后再贴在眼皮上,反复有几次。

  哪几种瑜伽能缓解眼疲劳

  3、眼珠跳转

  保持坐姿,现在原来眼睛首先看着右手大拇指,停几秒钟,怎么让眼珠移上两眉之间的中点几秒钟,再移向左边,看着左手的大拇指几秒钟,这是一次。多做有几次。

  4、眼看鼻尖

  保持坐姿,睁开眼睛,原来眼珠看着两眉之间的中点三秒钟,怎么让放低眼睛,眼珠看着鼻尖三秒钟。原来做有几次。怎么让轻轻闭上眼睛,休息一会儿眼睛。

  哪几种瑜伽能缓解眼疲劳

  5、眼珠转圆

  非要眼珠在动,头保持不动,在做这个转圆圈时,要把眼睛看3个点:两眉中点,右边,左边,鼻尖。

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