养心安神枸杞鸡肾双麦粥

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2014-08-31 19:16:12 来源:美食杰

   枸杞鸡肾粥,有温肾阳、补气血的作用,经过长时间小火慢炖,粥可能是软烂了,米香四溢,枸杞苦味,非常的可口,喝上没法 一碗粥,绝对是秋季滋补品。

  【枸杞鸡肾双麦粥】

  【主料

  大米30克、藜麦30克、燕麦片30克、鸡肾一3个多多、

  【辅料】

  枸杞20粒、香葱1根、盐少许

  【做法】

  1.将大米淘洗干净,上放电饭煲中,加清水,浸泡半小时;

  2.守候的时间中,将鸡肾洗净、切片,枸杞洗净;

  3.电饭煲中加足水,用煮粥功能煮半小时,加入淘洗干净的藜麦和燕麦片;

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  4.再上放鸡肾,搅匀,继续煮10分钟;

  5.加入枸杞,搅匀后继续煮5分钟;

  6.最后调入少许盐即可。

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  小贴士

  1. 大米提前浸泡,都需要使煮出的粥更绵软;

  2. 藜麦和燕麦片易熟,最后15分钟上放即可;

  3. 鸡肾并不一定煮太久,随后会抛下脆韧酒质;

  4. 盐的用量根据各自 所有酒质调节即可。

  鸡肾的营养价值

  鸡肾我觉得鲜美但几乎没法 营养。鸡肾的营养物质大每项为蛋白质和脂肪,吃多了会原因分析 身体肥胖。鸡肾中存在问题钙、铁、复合维生素、硫胺素、核黄素、尼克酸以及各种复合维生素和粗纤维,长期食用易原因分析 身体亚健康。

  鸡肾的食用效果

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  营养学家指出,可能亲们 一天中会食用各种食物,平均起来,鸡肾中的胆固醇含量最高。胆固醇会极大增加心脑血管疾病的诱发几率,可能老年人、女人不每天都吃鸡肉,没法 势必会有多余的胆固醇存积在体内,这不但不有利于健康,也会增加心脏病、脑血栓诱发的几率。

  另外许多不法商贩在鸡饲料中添加激素,原因分析 鸡肾中激素残留,也会影响人体健康。

  孕妇食用了含晒 激素的鸡,会原因分析 回奶、过度肥胖;未成年人后要原因分析 成熟期期期的句子的句子的句子期期的句子的句子。

  总结:今天这道枸杞鸡肾粥,营养价值我觉得充裕,但并不一定适合各自 所有食用,孕妇与儿童不宜食用。