体内有湿气 吃什么食物可祛除

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2017-02-20 09:48:32 来源:

  一些人体内的湿气比较重,时常出先头昏脑涨等间题,需用通过饮食来调理。没人吃哪些食物去湿气最好?吃哪些食物排除湿气?

  吃哪些食物去湿气

  1、荷叶:取自荷花之新鲜叶片,晒干使用。除了去湿利尿的作用外,亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直接泡水喝。

  2、赤小豆:赤小豆是红色食物,能补心养血,有利水、消肿、健脾胃的功效。补心祛湿健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫属。

  3、白术:乃菊科植物,其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。白术炖老鸭汤是个不错的去湿佳品。

  4、土茯苓:土茯苓乃白合科植物,其根入药。具有助体内水分流动之功效,利尿并具安神之效。土茯苓与粳米熬粥,还都可不可以清热解毒,利湿通络。

  5、薏仁:即薏米,主理去湿,亦具消除水肿及有益肠胃等功效,其利尿功效强。薏米煮粥去湿气功效好。

  6、茅根:即白茅的根部,是利尿去湿之好材料。茅根煮水喝或炖汤都还都可不可以。

  7、冬瓜:冬瓜性微寒,具有清胃热,除烦止渴,甘淡渗利,去湿解暑,利小便,消水肿之功效。冬瓜排骨汤是不错的选泽。

  体内湿气重的表现

  1、头部。湿气重,最先反应的是头部,出先头昏脑涨,四肢沉重,连骨头、肌肉都是酸痛的。附带着有头部发热,怕冷,流鼻涕,浑身不舒服。

  2、关节。若是湿气入侵体内,关节也会出先一些社会形态。将会气血运行不畅顺,四肢关节容易沉重,屈伸不利等。

  3、消化。湿气困扰脾胃,影响正常的消化功能。湿气重会表现出胸闷腹胀、食欲不佳等表现。有事先都是出先口渴但我想要 喝水、口淡、湿困等。

  4、妇女小便带下,大便不成形。小便混浊、大便溏泄、妇女白带没人来越多、阴部瘙痒等社会形态都出先过。长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有一些粘在马桶上,没人冲下去,这也是有湿的一种表现,将会湿气有黏腻的社会形态。

  体内湿气重为什办

  1、勤运动。湿气重的人还都可不可以通过运动来缓解压力,有助身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选泽,加速血液循环。

  2、多吃清淡食物。凉性、生冷的蔬果,容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。可是 ,湿气阶段,多吃清淡的食物为好。

  3、避开环境的湿气。并非直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;并非穿潮湿未干的衣服,并非盖潮湿的被子,洗完澡后该充分擦干身体,吹干头发;

  4、房间内的湿气将会有点痛 ,建议多开窗透气。将会外界湿气都是点痛 ,还还都可不可以打开风扇、空调,借助哪些电器保持空气的对流。

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